В спорте 20 лет

• Является мастером спорта России
• Неоднократная победительница и призер чемпионатов России и всероссийских соревнований
• Имеет высшее физкультурное образование
• Дополнительное обучение:
• Сертификат инструктора по сайклингу
• Сертификат по функциональному тренингу
• Сертификат инструктора групповых программы

Александра обожает САЙКЛ за эмоции и атмосферу драйва, которая объединяет девушек разного возраста.

На своих тренировках трепетно относится к каждому клиенту и делится полезной информацией.

Замужем. Двое детей.

Руководитель клуба, сертифицированный тренер по Flow-сайклингу, киокушинкай каратэ-до, боксу, с тремя высшими образованиями в области юриспруденции, экономики и психологии, ведет научную работу на базе клуба, опубликовала ряд статей в ВАК по эффективности работы клуба.

Каждые три месяца инициирует прохождение дополнительных медицинских курсов для штата тренеров по первой неотложной помощи.

Ведет личный контроль за показателями здоровья клиентов через мониторинговое оборудование.

Замужем. Двое детей.

Дипломированный велнес-коуч (школа психологических профессий и коучинга «Психодемия»)

Сертифицированный сайкл-преподаватель (школа фитнес-тренеров «Fitness Express”)

Мастер спорта России по велосипедному спорту шоссе.

Победитель и призер Чемпионатов Хабаровского края по велосипедному спорту, призер всероссийских соревнований.

Высшее образование в сфере физической культуры и спорта.

Дополнительное профессиональное образование в направлении «сайкл- преподаватель».

Воспитывает дочь.

Победитель и призер Чемпионата и Первенства России, многократный призер всероссийский соревнований по велосипедному спорту на шоссе. Мастер спорта.

Состояла в команде сборной России. Прошла профессиональную переподготовку фитнес-инструктора по сайклингу.

Окончила Дальневосточную государственную академию физической культуры.

Имею диплом бакалавра по направлению «Физическая культура».

— Просим обязательно забронировать место для участия в тренировке по сайклингу

— Просим вас не опаздывать на занятие, поскольку это мешает другим участникам! Кроме того, каждое занятие начинается с разминки и обязательного ознакомления с техникой безопасности, которая является неотъемлемой частью тренировки, позволяющей предупредить получение травм.

— Обязательно возьмите с собой на тренировку специальное полотенце, чтобы при необходимости вытереть им пот. Мы предоставляем полотенца и оставляем их для вас на столе при входе в раздевалку.

— Спин-байки являются дорогостоящим оборудованием, поэтому просим не совершать с байком действий, не предусмотренных тренировочным процессом; использовать оборудование спин-байки только под руководством тренера, внимательно слушая команды и рекомендации по восстановлению.

— Занятие заканчивается упражнениями на растяжку, в эти моменты, пожалуйста, не раскачивайте спин-байки, делайте плавные движения, не создавая риск падения оборудования на бок.

— После завершения занятия тренировочный инвентарь обрабатывается дезинфицирующим средством персоналом.

— Не уходите с занятия раньше времени, поскольку это мешает его окончанию, а растяжки, выполняемые в конце занятия, способствуют восстановлению мышц и предупреждению травм!

— Будьте дружелюбны по отношению к другим членам клуба и учитывайте интересы других посетителей.

— Никогда не используйте в сайклинг зале резиновую жвачку и леденцовые карамели. Инородные предметы в полости рта недопустимы — для занятия сайклингом.

— Рекомендуется пить только воду. Морсы, газированные напитки, жиросжигатели, БАДы для снижения веса и тонизирования организма на тренировках сайклингом ЗАПРЕЩЕНЫ!

— На тренировке клиент четко следует рекомендациям тренера, никогда не не повышает нагрузку — сопротивления самостоятельно; может снижать нагрузку в любой нужный момент, для обеспечения комфорта физического состояния. Работа на спин-байке эффективна в любом режиме тренировки, на наших занятиях мы не работаем на износ, контролируя свои пиковые состояния, бережно относимся к своему самочувствию, осознавая, что и похудение и создание мышечного рельефа возможны только при соблюдении меры тренировочной нагрузки, при проявлении заботы к себе, своему телу, своему здоровью.

— Запрещены тренировки сайклингом людям в состоянии алкогольного опьянения и в первый день после состояния алкогольного опьянения, что связано с последствиями интоксикации и дополнительной нагрузкой на сердце.

— Не стесняйтесь обращаться к тренеру за рекомендациями и консультацией.

— В случае ухудшения самочувствия обязательно сообщите об этом тренеру для принятия всех необходимых мер для сохранения вашего здоровья и вашей жизни.

— Не допускаются на тренировки люди с повышенным артериальным давлением. Клиент должен замерять артериальное давление в раздевалке сайклинг зала перед началом тренировки, понимать риски и оценивать свои возможности переносить интенсивные кардио нагрузки.

— Оплата тренировки производится только через кассу после окончания тренировочного процесса.

Важным является предоставление справки от терапевта об отсутствии противопоказаний к кардио тренировке.

Если клиент отказывается предоставить справку, клиент обязан подписать расписку о взятии на себя ответственности за свое здоровье в тренировочном процессе в нашем клубе.

Расписка выдается каждому и является обязательной к подписанию, если клиент не предоставляет справку от терапевта.

Просим с пониманием относиться к правилам клуба.